飲酒量をかんたん記録
ビール、ワイン、日本酒、ハイボールなど、その日に飲んだお酒をサッと記録できます。
飲酒記録・休肝日管理
Alc.Note
ヘルスケア/フィットネス
飲酒ログを、健康管理に使える記録へ。
Alc.Noteは、飲んだ量を残すだけでなく、アルコール分解の目安や休肝日のリズムまで振り返れる飲酒記録アプリです。
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Quick summary
Alc.Noteは、飲んだ量を残すだけでなく、アルコール分解の目安や休肝日のリズムまで振り返れる飲酒記録アプリです。
Alc.Note飲酒記録アプリアルコール分解予測
概要
「昨日どれくらい飲んだか」「今週は休肝日を取れているか」を感覚ではなく記録で確認できます。
飲酒量、時間、体調、睡眠の変化をまとめて残すことで、自分に合った飲み方を見つけやすくします。
医療判断ではなくセルフケアのためのライフログとして、日々の飲酒習慣を見える化します。
主な機能
アルコール分解の目安
飲酒量と時間から、体内に残るアルコールの目安を確認できます。
休肝日と睡眠の振り返り
休肝日の達成状況や睡眠への影響を、後から見返しやすく整理します。
こんなときに
- 飲み会が続く週の飲酒量を把握したい
- 休肝日を習慣化したい
- 睡眠の質と飲酒の関係を振り返りたい
- 飲みすぎを防ぐために記録を残したい
Alc.Noteで飲酒を記録する方法
飲酒量と休肝日のリズムを記録し、健康的な飲酒習慣を作る手順です。
- 1
飲んだお酒を選ぶ
種類、量、時間を入力して、その日の飲酒ログを作成します。
- 2
体調や睡眠メモを残す
翌日の眠気、気分、体調などをメモして振り返りに使います。
- 3
分解予測を確認する
アルコール分解の目安を確認し、無理のない予定管理に役立てます。
- 4
休肝日を振り返る
週単位・月単位で休肝日のペースを確認します。
よくある質問
Alc.Noteは無料で使えますか？
基本機能は無料で使えます。飲酒記録、休肝日の振り返り、分解予測の確認に対応しています。
アルコール分解予測は医療判断に使えますか？
いいえ。表示はあくまで目安です。運転可否や医療判断には使用せず、体調に不安がある場合は専門家に相談してください。
どんな人に向いていますか？
飲みすぎを防ぎたい人、休肝日を増やしたい人、飲酒と睡眠・体調の関係を記録したい人に向いています。
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