体調メモ
相談の席に持っていける、症状とセルフケアの記録
自分の変化を見直し、必要なら相談の場で時系列を見せるための記録です。診断、治療、予測をするものではありません。
頭痛の日、肌の悪化、服用のタイミング、休肝日、気力のメモは、受診までのあいだに忘れやすいものです。チャットの履歴は、相談用の記録としては弱すぎます。
こんな人向け
- 受診前に頭痛や片頭痛の日記を整えたい人
- 肌の変化を睡眠や使用アイテムと一緒に残したい人
- 服用や休肝日を自分用に残したい人
紙やメモで起きやすいこと
- いちばんつらい日だけ覚えて、普通の日が消える。
- 写真、睡眠、メモが別々の場所にある。
- 先月どうだったかと聞かれて、記憶で組み立てる。
記録を選ぶときの観点
- 意味づけより、見たこと・感じたことを書く。
- 健康に近い記録は、共有するまで自分の振り返りとして扱う。
- 端末内に何が残るかを説明している道具を選ぶ。
- 記録だけを理由に、専門家の助言なく薬を変えない。
これらのアプリとテンプレートは、個人の記録と振り返りのためのものです。診断、治療、予防、用量の助言、緊急対応を行うものではありません。健康に関する判断は専門家にご相談ください。
よくある質問
受診のときに見せてもよいですか。
ご自身の判断で見せることができます。日付のある記録は会話を助けます。ただし医療機関が作った診療記録ではありません。
アプリは症状を判断しますか。
しません。起きたことを書くための道具です。意味づけはご自身と、必要なときの専門家の役割です。
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